miércoles, 6 de enero de 2016

Año 2016



Año nuevo, sueños nuevos


“Es fácil tener sueños, es fácil imaginar cumplirlos, pero solo los valientes se atreven a actuar, a intentar hacer esos sueños realidad. Sé un valiente este año, vive como quieres vivir y cumple con tu misión en esta vida.”








 “A pesar de que tenga 365 día por delante para hacer mis sueños realidad, no esperaré sentada a que suceden. Lucharé por ellos y los conseguiré. Haré que cada día valga la pena vivirlo y aprovecharé las oportunidades que la vida me dé.

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jueves, 12 de noviembre de 2015

Etapa Relax: Besitos de Nuez

Besitos de Nuez 



Ya que se están aproximando las fechas Navideñas y a veces no sabemos que regalarle a nuestra familia o amigos , os quiero  compartir una receta de Besitos de Nuez que yo suelo preparar para regalar en Navidad, suele hacer bastante cantidad y  ese día me lo paso entero en la cocina amasando, horneando y empaquetando.. ¡Me encantan estos besitos de nuez , son todo un éxito¡


Ingredientes:

1 taza de nueces molidas.
1 taza de mantequilla/manteca a temperatura ambiente
2 tazas de azúcar glass
2 tazas de harina de trigo
2 cucharadas de vainilla
1 pizca de sal


Preparación:
  • Si no habéis conseguido las nueces molidas, este es el momento para triturarlas en casa con la ayuda de un robot de cocina. Molemos y reservamos en un cuenco.
  • Después en la batidora echamos la mantequilla y/o manteca  con 1/2 taza de azúcar glass, y batimos (velocidad media) hasta conseguir una masa esponjosa, hasta que claree la mantequilla.
  •  Incorporamos a la mezcla anterior  1 taza de harina, la vainilla, y la sal, volvemos a batir a velocidad baja hasta que todo esté mezclado.
  • Agregamos el resto de la  harina y las nueces molidas, y terminamos batiendo un poco más. Debe de quedar una masa manejable.
  •  Formamos una especie de rulo con la masa , si no son capaces se puede hacer una bola,  y  la metemos en una bolsa de plástico y la ponemos  en el refrigerador aproximadamente durante 1 hora hasta que esté firme.
  •  Mientras calentamos el horno a 180º (350 F), aprovecharemos para ir haciendo las bolitas con la masa de 2,5 cm, las metemos en una fuente para horno sin engrasar con una separación entre ellas de 3 cm.
  •  Horneamos unos 12 o 15 minutos hasta que tengan un color dorado claro, el tiempo dependerá de cada horno, os aconsejo ir vigilando para que no se os quemen¡¡
  • Transcurrido el tiempo , retiramos la bandeja del horno y  dejamos reposar 5 minutos, espolvoreamos las bolitas con  el azúcar glass, y antes de empezar a comerlas  esperaremos hasta que se enfríen por completo.

Espero que disfruten con la elaboración de ésta receta tanto o más que yo, si tenéis niños en casa  es una receta que podéis compartir con ellos, ya que es muy fácil de elaborar¡¡..

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Etapa 4. Eje 4 Actividad 3: Evaluando mi texto académico.

Propósito
Evaluar  mi texto  académico,  para  identificar  los  elementos  que  me  faltaron, con  base  en  la estructura que debe contener.

Desarrollo
Una de las acciones finales del proceso de escritura, consiste en revisar el texto producido, con el propósito de identificar puntos débiles o ausencias que en un primer momento no noté . A continuación  evaluaré  el  escrito  que elaboré  en  la  actividad  1.  La  lectura  y  escritura exploratoria y de acuerdo al análisis decidiré si lo mejoro  o lo reelaboro.

Indicaciones
1.  Recupera el escrito que elaboraste en la actividad 1. Lectura y escritura exploratoria. El cerebro adicto. 
2.  Revisa la Guía para mi diagnóstico que se encuentra la final de la actividad.
3.  Con estos dos productos responde a las preguntas planteadas  que se encuentran en la guía para mi diagnóstico y al final del documento describe cuál es el estado de tu escrito y  determina  que  hace  falta: agregar,  modificar  o reelaborar.  Recuerda  que  puedes incluso cambiar de tema si el actual ya no es de tu interés  (solo justifica el porqué de este cambio).
4.  Con  la  evaluación  realizada  a  tu  texto,  reestructura  tu  texto  tomando en  cuenta  los criterios de lectura y escritura, estudiados en el eje.
5.  Recuerda tomar en cuenta los siguientes lineamientos editoriales, para  la entrega final del documento:
-  Formato: Tipo de letra, Arial 12 con interlineado de 1.15
-  Procura  usar mayúsculas  solo  cuando sea  necesario  conforme  a  las reglas  de ortografía.
-   Incluye tus fuentes de consulta en formato APA sexta edición. http://www.suagm.edu/umet/biblioteca/pdf/GuiaRevMarzo2012APA6taEd.pdf
6.  Una vez que hayas terminado de efectuar los ajustes, guarda    tus dos archivos  en una carpeta zip:http://windows.microsoft.com/es-es/windows/compress-uncompress-files-zip-files#1TC=windows-7
-  Guía para mi diagnóstico
-  Tu escrito perfeccionado o ajustado
7.  Renombra  tu  carpeta  con  la  siguente  nomenclatura: Primernombre_Apellido paterno_eje4_actividad3.
8.  Sube tu carpeta con los archivos solicitados al espacio de tareas para que tu docente en línea lo revise. En caso de que te lo solicite deberás entregar una segunda versión del mismo.

Guía para mi diagnóstico
EL CEREBRO ADICTO
Los aspectos que se establecen a continuación, te permitirán diagnosticar el escrito que elaboraste en la actividad 1, respecto a las acciones que efectuaste en tu proceso de escritura (antes durante y después) y las características del texto.
Aspecto
SI
¿Cómo lo hice?
NO
Qué debo hacer?
Planificación y lectura exploratoria




¿Pensé en los lectores de mi texto?
X 
Considere que iba dirigido al publico en general al ser un tema de interés para todos.


¿Tengo suficientes conocimientos del tema?


 X
 Investigar más y estar más actualizada.
¿Es claro el objetivo del texto?
 X
 Considero que sí


¿Hice una investigación previa del tema?
 X
 Investigué en Internet , buscando información sobre el tema en diferentes paginas y así obtener puntos de vista diferentes y entender un poco más. 


¿Recurrí a fuentes académicas y sitios propios de la disciplina?
 X
 Sólo visité paginas recomendadas.


  ¿Organicé la información obtenida de mis búsquedas?
 X
Tomé las ideas principales de las fuentes de información.


Proceso de escritura




¿La información que recopilé, fue suficiente para comenzar a escribir mi texto?
X
Aparte del conocimiento previo que tenia, investigue varias páginas en internet.


¿Generé ideas del tema previamente?
X
Idee cual sería la mejor manera de plantear el tema.


¿El título de mi texto, refleja con claridad el tema a tratar?
X
Si, refleja perfectamente el contenido del texto.


¿Organicé de manera clara y ordenada el texto, los párrafos y las oraciones?
X
Creo que siguen un orden.


¿Dentro de mi texto, están bien conectados los párrafos entre sí?
X
Intenté tuvieran continuidad y coherencia.


¿Los términos utilizados precisan bien los conceptos a los que refiero?
X
Son los apropiados de acuerdo al tema tratado. 


Después de la escritura y revisión




¿Efectué una revisión al finalizar el texto? ¿Hice ajustes posteriormente?
X
 Varios ajustes de fotos y tipo de letra.


¿Tuve en cuenta que revisar consiste en suprimir y también en añadir; en sustituir y en desplazar; en reforzar una idea; en distribuir y en reorganizar palabras, frases o fragmentos del texto?
X
Cambié varias ideas y fragmentos del texto durante su elaboración


De forma breve, anota cuál es el estado de tu escrito, qué has determinado hacer y si has elegido algún tipo de texto académico en caso de su reelaboración.

 Teniendo en cuenta esta guía de diagnóstico considero que el estado del escrito es incompleto respeto al objetivo planteado aún siendo legible y estructurado, por lo cual voy a hacer unas modificaciones en mi texto original:

  • Una portada.
  • Cambiare el formato , tamaño e interlineado para seguir los lineamientos editoriales por no haberlos tenido en cuenta todos  a la hora de publicar el texto en el blog.
  • Eliminare algunas fotografías.







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Etapa 4. Eje 4 Actividad 2 : Argumentación Lúdica

Elaborar un cómic basado en la lectura de la actividad anterior. El cerebro adicto.

Para la creación de este cómic me ayudé de software :  https://www.pixton.com/es/comic/9ey0maxr  

     Pixton es una herramienta gratuita en línea para construir cómics para uso personal o divertirse. Me gustó este programa porque no hay necesidad de ser un experto en el tema, ya que puedes empezar con el nivel básico.
 Para acceder a la pagina debes de crear una cuenta  bien con tu perfil de Facebook,  G+, o si lo prefieres   con tu dirección de correo electrónico. Una vez dentro creas tu avatar y tus personajes, eliges el formato del cómic  y decides de cuantas viñetas va a ser y a partir de ahí deja fluir tu imaginación dando rienda suelta a tu lado artístico. Lo que mas me gustó de este programa es que le puedes dar movimiento a tus personajes , personalizarlos como mas te guste, y las escenas aunque están predeterminadas para el nivel básico  hay una gran variedad donde elegir. 

Este es mi primer cómic y espero no sea el último¡¡¡

 Espero sus comentarios 





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Etapa 4. Eje 4 Actividad 1: Lectura y escritura exploratoria


El cerebro Adicto



En la entrada de hoy escribiré sobre el artículo “El cerebro adicto”  de Verónica Guerrero Mothelet en el cual intentaré resumir los puntos más importantes de las adicciones desde el momento en que se reconoció como enfermedad y no como  venía creyendo que era un problema moral y de falta de voluntad. Dentro de los temas más importantes son: los efectos que ocasiona al cuerpo , enfermedad crónica y  las modificaciones que recibe el cerebro, los factores de riesgo y la prevención.





Desarrollo:

     Las drogas es uno de los temas más conocidos como destructores de la salud en el cual cuando existe vulnerabilidad  es muy fácil tomar ese camino. Antes se consideraba la drogodependencia como un problema moral y de falta de voluntad,  pero hoy se reconoce como una enfermedad y se sabe cómo tratarla.

El objeto de la adicción puede variar, pero la respuesta conductual es similar, ya que todas estas adicciones provocan la misma reacción en la química del cerebro. Este descubrimiento ha alterado la forma de considerar, prevenir y remediar las adicciones.


La investigadora Nora Volkow observó en imágenes cerebrales la influencia de las drogas sobre diversas zonas del cerebro y encontró la causa física de la dependencia de las sustancias como la cocaína y opioides.

La Doctora María Elena Medina Mora Icaza, directora del Instituto Nacional de Psiquiatría “Ramón de la Fuente Muñiz” (INPRF) señala que: “Los que tienen el problema de la adicción, aunque quisieran, no pueden dejar las sustancias por sí solos, sino que realmente necesitan un tratamiento” esto es porque las drogas modifican la química, la estructura y el funcionamiento del cerebro.
Efectos de algunas sustancias/drogas más consumidos en la actualidad:
  • Tabaco/Nicotina: entre otros produce riesgo de cáncer, enfisema, trastornos bronquiales y problemas cardiovasculares.
  • Alcohol: puede dañar el cerebro y la mayoría de los órganos. Las áreas cerebrales especialmente vulnerables a esta droga son la corteza cerebral (funciones ejecutivas), el hipocampo (memoria y aprendizaje) y el cerebelo (coordinación de movimientos). Mariguana. Puede dañar la memoria y el aprendizaje de corto plazo, la capacidad de concentración y la coordinación. Aumenta el ritmo cardiaco y puede perjudicar los pulmones, así como elevar el riesgo de desarrollar psicosis en personas vulnerables
  • Inhalables : pueden dañar el corazón, los riñones, los pulmones y el cerebro.
  • Cocaína: puede provocar graves consecuencias médicas relacionadas con el corazón y los sistemas respiratorio, nervioso y digestivo.

Considerada una enfermedad crónica

         De acuerdo a las investigaciones realizadas en las cuales se basó el articulo dice que "El cerebro pierde la capacidad de sentir placer por las recompensas naturales, pues se acostumbra rápidamente a las dosis masivas" de dopamina que se producen al consumir una droga, y lo hace reduciendo su producción natural, o bien disminuyendo la cantidad de receptores que captan la señal de este neurotransmisor. Así, cuando falta la droga el cerebro ya no cuenta con dopamina suficiente y la persona deja de disfrutar cosas naturalmente placenteras, lo que conduce a la apatía y a la depresión. "Cuando el cerebro comienza a adaptarse a altos niveles de dopamina, el individuo tiene que usar más y más droga para obtener el mismo efecto", añade Rubén Baler. Es decir, se desarrolla tolerancia a la droga en el individuo que ha llegado a esta etapa, la falta de droga provoca el llamado síndrome de abstinencia, con síntomas como ansiedad, irritabilidad, náuseas, insomnio, episodios de sudoración, temblores y psicosis, y puede llevar al suicidio y por consiguiente a la muerte.

Principales factores de riesgo a tener en cuenta:

      Conducta agresiva temprana, habilidades sociales deficientes, ausencia de supervisión paterna, compañeros/amigos que abusan de sustancias, disponibilidad de la droga, pobreza, entre otras.

La prevención:

      Para no llegar a necesitar tratamiento Rubén Baler propone la prevención universal: "Evitar todo lo que sabemos que es dañino y tratar de promover y enaltecer lo que sabemos que es positivo" "Todo lo que promueve un ambiente saludable por fuerza va a reducir el riesgo absoluto de abuso de sustancias".
Y la doctora Medina Mora agrega que "tenemos que trabajar para que se deje de vender alcohol a los adolescentes". Proteger a los adolescentes de las drogas es fundamental, "pues toda la evidencia de salud pública nos habla de un riesgo mayor" en la adolescencia.
     

     

Conclusión: 

     Todas las adicciones afectan al individuo y su entorno pero lo más importante es prevenir estas situaciones enseñarles desde pequeños los efectos de las drogas, el darles la confianza para tener una buena comunicación y poder darles apoyo familiar, a veces damos por  hecho que con la información que vemos en la televisión o en la escuela es suficiente pero no, es importante acercarnos con nuestra familia y hablar sobre estos temas y dejar a un lado que es un  problema moral y enseñarles que es una enfermedad pero que pude evitarse fortaleciendo los factores de protección.
Siempre nos imaginamos que las adicciones dañan pero nunca nos ponemos a pensar que tanto es el daño que pueden causar y con este articulo nos queda mas claro los efectos de las drogas y el cerebro que es nuestro control de todo.

Reflexion: 
¿Por qué elegí este tema?

A decir la verdad todos los textos me parecían interesantes pero elegí  este tema porque  tengo un familiar muy cercano con este problema, y pues sin querer como menciona el texto te afecta la enfermedad, hay veces que ya no se sabe quién está peor el adicto o el familiar. Es muy difícil ver como un ser querido se autodestruye y no puedes hacer nada para detenerlo. Pero ahora después del leer el texto ya lo considero como un enfermo y no como un vicioso o vago. Tengo que reconocer que tenía un juicio erróneo por falta de información actualizada y que a partir de ahora tendré que cambiar mi actitud hacia el.

Para empezar a escribir leí todo el artículo, obteniendo las ideas más importantes de él, después revisé algunas referencias relacionadas, tengo que mencionar que en el internet hay una gran cantidad de información con varias directrices por lo que me costó trabajo no salirme del mensaje de la autora y confundirme con la demás información.  Empecé por escribir la introducción, luego el desarrollo y por último las conclusiones.



Referencias:


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